فواید عناب نرم بی شمار است. به لطف ویتامین های موجود در آن و خواص میوه، فواید عناب که در صورت مصرف آن فواید بسیاری را مشاهده خواهید کرد. به دلیل کلسیم و منیزیم موجود در آن، دوست استخوانی است. در این راستا زنان و کودکان باید آن را مصرف کنند.
برای افرادی که در برابر مشکلات گوارشی درمانده هستند بسیار مفید است. به لطف ساختار پالپ قوی خود، مشکل یبوست را از بین می برد. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. به لطف پتاسیم موجود در آن، نیاز بدن به پتاسیم برآورده می شود. همچنین بیماری های قلبی عروقی را تسکین می دهد.
میوه ای با شاخص گلیسمی پایین برای مدت طولانی احساس سیری ایجاد می کند. با این جنبه میوه ای است که باید به عنوان میان وعده در برنامه تغذیه کسانی که می خواهند لاغر شوند قرار گیرد. از تشکیل سلول های سرطانی جلوگیری می کند. از گسترش و تکثیر سلول های سرطانی تشکیل شده جلوگیری می کند.
پکتین موجود در آن از بیماری های تنفسی جلوگیری می کند. با خواص آنتی اکسیدانی خود کبد را تمیز می کند. به این ترتیب فرد دچار مشکلات پوستی مرتبط با کبد نمی شود. گردش خون را تنظیم می کند. اثرات بسیار مثبتی روی سیستم عصبی دارد. می توان آن را یک ضد افسردگی طبیعی نامید. انرژی می دهد.
عناب که فواید زیادی دارد، اگر مرتب مصرف شود، برای بعضی از گرفتاری ها بسیار مفید است. معروف است که عناب که مصرف کنندگان از آن بسیار راضی هستند، بسیاری از مشکلات بدن را برطرف می کند و از جهات مختلف فوایدی را به همراه دارد.
این میوه بسیار مهم است زیرا از تشکیل و گسترش سلول های سرطانی جلوگیری می کند. در درمان بیماری سرطان بسیار مفید است.
برای افراد کم انرژی مفید است. دندان ها را تقویت می کند. در برابر دردهای عضلانی و استخوانی موثر است.
